Koffein-Bonbons vs. Koffein-Kaugummi: Was ist der bessere Wachmacher?

Koffein-Kaugummi wirkt über die Mundschleimhaut meist in 10 bis 20 Minuten, ZAPPIES Fruchtgummis in etwa 15 bis 30 Minuten. Dafür liefern sie zusätzlich L-Theanin, Lion’s Mane, Ashwagandha und Elektrolyte.

ZAPPIES enthält 0 g Zucker und wird mit Erythrit und Steviolglykosiden gesüßt. Viele Koffein-Kaugummis sind ebenfalls zuckerfrei, doch Geschmack und Zutatenlisten unterscheiden sich je nach Marke deutlich.

Eine Portion sind 2 Fruchtgummis mit 100 mg Koffein. Wir empfehlen 1 bis 2 Portionen pro Tag und nicht innerhalb von 6 Stunden vor dem Schlafengehen.

Fruchtgummis dosieren sich exakt, kleben nicht, schmecken nach echtem Beeren-Mix und sind lautlos. Besonders im Büro, in der Bibliothek oder im Auto sind sie diskreter als ein kauendes Kaugummi.

Koffein-Kaugummis liefern meist 40 bis 80 mg pro Stück, für 100 mg braucht es also oft zwei Stück. ZAPPIES liefern 100 mg in einer Portion aus 2 Fruchtgummis, dazu L-Theanin, L-Tyrosin, Taurin und B-Vitamine.

Koffein kann bei täglicher Nutzung zu Gewöhnung führen, unabhängig von der Darreichungsform. Halte dich an die Richtwerte von maximal 400 mg pro Tag für gesunde Erwachsene und lege bewusst koffeinfreie Tage ein.

Grundsätzlich ja, aber rechne die Mengen zusammen. Ein Kaugummi mit 80 mg plus eine Portion ZAPPIES mit 100 mg sind bereits 180 mg – nahe an der empfohlenen Einzeldosis von 200 mg.